「テミスの女神」お稽古日誌 番外☆ダイエット編です！

まあ、お稽古のことではないけれど、この作品に出ると決まってから痩せねば！とやったことを書くかと。

そう！舞台は食糧難の時代の話…ガリガリとまではいかなくても、せめて人並みくらいまでは落とさないと説得力なくなっちゃう(￣□￣|||)そんなのカヨコの役者としてのプライドがユルサナイ…ナンテナ(笑)
舞台上での、ニクって、ないものを付け足すのは簡単だけど、あるものをなくすのはさすがに無理…。

で、目的がはっきりしました！今まで支障が特になかったので放置してたけど、この際、痩せましょう！

3月の終わりくらいから約2ヵ月で多分8キロくらい痩せました～♪まだまだあわよくばで進行中です。本番までは続けます。家で体重計には乗ってないので、もっぱら温泉行った時に計るって計測ですが☆

自分の写真ってほぼ撮ってないので…、ここは！！！！リスナーでもある、うえ松さんに、毎週ラジオの時に定点観測されているX（旧Twitter）のハッシュタグ＃今朝のカヨさん より拝借させていただいて、お恥ずかしいけど、before affterの転載(笑)

おおっ！こうして並べると分かりやすいですな♪

どうやって痩せたの？って聞かれることもあり、あたしの場合を記しておこうかなと。
まあ、多分、こういうのは人それぞれだと思うけど。一人一人原因が違うと思うので。

あたしの場合、実は本当に食べてるだけです。多分以前より食べてる…。
ただし、健康的にまっとうに！！！！←これが重要だったようで。

まず、最初に自分でぶくぶく太っちゃった原因として心当たりあることをあぶりだします。
あたしの場合は、いくつかあるけど主に下記。

1. 一人分の料理作るのが面倒で、毎日カップ麺やパンとか、袋を開けるだけで食べられるもの、お湯を沸かすだけで食べられるものだけの食生活だった
2. 運動不足！用事がないと外に出ない、イスから極力動かない
3. 毎晩、酒を飲むから手軽なスナック等のツマミ食う
4. ま、年齢もあるかな…新陳代謝のあきらかなる低下

毎晩の酒は譲れない！！！（笑）絶対呑みたい！！！必須！ツマミはなくても構わないけど酒はいるっ！！
性格上、目的のない動きは意味が分からんと思ってる自分がいるので、運動って無理だ。
年齢はしゃーないやろう！時間は誰もが等しく過ぎてゆく。

で、まあ、出来そうかなと思ったこと。「料理しよう」と決めました。

そうなんです。別にドカ食いしてたわけでもないので、原因は食べ過ぎという量の問題ではない！
と、いうことは、単純に質を変えればいいのでは？と。

じゃあ、絶対にやれることを、ユルユルのハードルで1つだけ決めてやろう！と。

面倒なのは面倒なので、夜の1食だけは、毎日ちゃんと作ると決めました。
とにかく、最低ラインとして、簡単な味噌汁を作れと！暑くなる前は2日分くらいもつし楽じゃん、と(;´∀｀)
夜飯以外は、作るという制限なしで、カップ麺でもなんでも食っちゃっていいという、なんとも甘々なルールです(笑)

あ、でもスタートは↑これくらい甘々でやったから、じわじわと追加ルールが自分の中で自然発生し、苦もなく続けてこれてるのかも。

現実的に絶対に守れる1つのルールを守って生活していくと、慣れてきた。
そして、どうせ作るなら買い物で、今まで買ったこともない食材を買ってみようという気さえ起きてきて、人生初で自分で買ったものさえある。キナコ、バナナ、オートミール、漬物、ちりめんじゃこ、粉系いろいろ…こんなん、今まで買ったことないよ(;^_^Aバナナやキナコなんて、好んで食べるものじゃないと回避してきたし。そんな今まで皆無だった食材たちを取り入れた。

今まで作っても1種類の食材を食べるってよくあったけど、全て逆張り！反対のことをする！
ちょっとづつでもいいから、とにかく何種類もの食材を入れて、結果、量的には今までよりぼりゅーみいに見える(´・ω・｀)

…ダイエットなのか？？？コレ？？？そして、毎晩の一人呑みは、相変わらず一日も欠かさず現在に至る(笑)
かわきもののツマミはなくなったけど。

まあ、とにもかくにも、今まで取り入れてない食材ってのは、結構良かったのかも。
今まで足りてなかった栄養素が、なんちゃら分解とか、いろいろ体内でやってくれてるのかなと実感。

毎回いくつも買っていたカップ麺類、インスタント麺類、乾き物のつまみ類、買わなくなって2ヵ月。

たまーにパン類食べたくなるけど、買わないことで手元にはなく、かわりにHM使ったり粉系使って、ケーキっぽいようなクッキーのようなもの焼いて代替え。豆腐や豆乳、ヨーグルト、オートミールとかも、適当に混ぜ混ぜして作ってるので、栄養素としては◎でしょう♪

そして、どうしても食べたくなったら、次の日のお昼にそれを食べればいいという自分ルールなので、ノーストレス。あと、どんなものでも、貰ったものは食べていいって都合の良いルールもある。

ダイエットというほどでも実はないのかもしれないけど、見事に食事見直しできましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

健康的やん！！！
まあ、、、そろそろ食事改善でいける限界値にはきてるかもけど(;^_^A

もっといくなら別のことを取り入れないとむずいかもな～。

てな感じの、番外ダイエット編でした☆